Network
Ponorogo Terkini - Kondisi pandemi yang melanda di seluruh dunia akibat wabah Covid-19 hingga saat ini mengharuskan diri kita untuk bisa terus menjaga kesehatan agar tak terpapar infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan tersebut.
Berikut ini rekomendasi olahraga yang aman dilakukan di masa pandemi tanpa harus datang ke gym:
1. Yoga
Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang melatih kekuatan dan kelenturan tubuh. Olahraga yang satu ini juga bisa dilakukan di rumah, dan hanya membutuhkan matras untuk bisa melakukannya.
Bagi yang masih pemula, jangan khawatir tak bisa melakukannya, karena kini kita bisa mencari informasi dengan mudah di internet untuk bisa melakukan yoga di rumah.
Baca Juga: Uruguay vs Paraguay 1-0, Edinson Cavani Mengunci Kemenangan Lewat Tendangan Pinalti
2. Skipping
Skipping atau lompat tali merupakan jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah dengan alat berupa tali yang bisa ditemukan dengan mudah di e-commerce Indonesia.
Skipping sangat baik untuk melatih kesehatan jantung, menguatkan otot, dan juga melatih koordinasi tubuh.
3. Kardio
Olahraga kardio yang bisa dilakukan di rumah antara lain dengan lari ditempat, lari mengelilingi rumah dan halaman, zumba, dan juga senam aerobik.
Kardio adalah jenis olahraga yang bisa membakar kalori dan lemak dengan cukup ampuh, sehingga tak hanya bugar, kita pun juga bisa menurunkan berat badan dengan olahraga tersebut.
Baca Juga: Kabar Terkini Veronica Tan, Mantan Istri yang Diceraikan saat Ahok Masih di Penjara
Artikel Rekomendasi