Rekomendasi Makanan Sehat untuk Optimalkan Efek Vaksinasi Covid-19

Baca Juga: 5 Fakta Gempa Magnitudo Yogyakarta, Mirip Gempa Malang Hingga Kerusakan yang Diakibatkan

Protein penting karena membantu tubuh tumbuh dan berkembang, memperbaiki jaringan tubuh, dan membantu membangun otot rangka.

Sementara asam amino berguna menjaga kekebalan tubuh, metabolisme protein dan lemak, dan transportasi glukosa.

Manusia membutuhkan keduanya untuk pertumbuhan dan perkembangan umum, serta produksi niasin (vitamin B3),

Bagaimana jika seseorang mengikuti diet tertentu, ada berbagai makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan banyak asam amino esensial.

Baca Juga: Singapura Perlakukan Covid-19 bak Flu Biasa, Kini Bersiap Hidup Berdampingan dengan Virus Corona

Seorang vegan atau yang sedang menjalani diet nabati juga bisa mendapatkan semua kebaikan asam amino, termasuk asam amino esensial.

Berikut daftar rekomendasi makanan sehat yang berguna optimalkan efek vaksinasi Covid-19.

• Unggas, ikan, daging sapi, telur, ayam.
• Susu, keju, kedelai, gandum, rami, chia, biji labu, kacang, polong, wijen, jamur, strawberry, jeruk, jahe, kunyit, dll.

Kekurangan asupan makanan sehat termasuk asam amino dapat menyebabkan penurunan kekebalan, masalah pencernaan, dan pertumbuhan yang lambat, terutama pada anak-anak.

Dampaknya memang tidak akan terasa dalam semalam, tetapi bisa terjadi dalam jangka waktu yang lama tanpa mengkonsumsi makanan sehat.