Ponorogo Terkini – Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan tubuh. Tapi sayangnya masih banyak orang yang kurang menyadari bahwa kesehatan mental sangat penting.
Mental yang sehat tentu akan sangat mempengaruhi cara Anda untuk berpikir dan merasakan bagaimana kondisi Anda dan orang-orang di sekitar.
Kesehatan mental juga dapat menciptakan hubungan yang positif, mengambil keputusan dengan baik dan bisa mengatasi masalah.
Baca Juga: 9 Cara Menjaga Kesehatan Mental Diri Bagi Orang Tua yang Sering Abai
Anak-anak dan remaja dengan kondisi mental yang sehat tentu akan berdampak positif untuk dirinya, seperti lebih berprestasi, membangun persahabatan yang baik dan mudah mempelajari hal baru.
Hingga sekarang ini sudah banyak kasus yang terjadi karena remaja mengabaikan kesehatan mental mereka.
Dilansir dari Family Doctor, masalah mental yang serius akan menimbulkan dampak negatif seperti emosional yang parah, murung, menggunakan obat terlarang, bahkan bunuh diri.
Meningkatkan Kesehatan Mental Remaja
Setelah melihat penjelasan di atas, Anda sudah mengetahui betapa pentingnya kesehatan mental bagi anak-anak dan remaja.
Baca Juga: Air Terjun Coban Lawe dan Pletuk, Dua Pesona Wisata Ponorogo yang Sayang Dilewatkan
Anda dapat menerapkan beberapa cara yang ada di bawah ini untuk membantu meningkatkan kesehatan mental anak.
- Berikan pujian pada anak-anak dan remaja atas setiap usaha yang ia lakukan
- Tawarkan bantuan jika Anda melihat mereka sedang merasa kesulitan
- Berikan mereka tanggung jawab seperti memberikan berbagai tugas sesuai dengan usianya Dengan demikian, anak Anda akan melakukan kontribusi
- Menghabiskan waktu bersama dengan anak
- Bantu mereka dalam mengelola stres
- Bantu mereka dengan mencari tahu apa kesalahan yang telah dilakukan
- Berikan rasa aman untuk anak Anda
- Berikan cinta tanpa syarat
- Ajak untuk menerapkan pola hidup sehat
- Berikan dukungan emosional
Gejala Kesehatan Mental Sedang Terganggu pada Anak-Anak dan Remaja
- Sering depresi
- Sering merasa sedih
- Sering cemas berlebihan
- Kesulitan tidur atau tidur yang terlalu lama
- Periode aktivitas yang intens
- Hiperaktif atau sering gelisah
- Prestasi di sekolah menurun.
- Menghindari habiskan waktu bersama keluarga atau teman
- Sering mengamuk
- Diet atau olahraga berlebihan
- Melukai diri sendiri
- Menggunakan obat terlarang
- Memiliki keinginan untuk bunuh diri
Kondisi gangguan kesehatan mental yang umum pada anak-anak dan remaja yaitu ADHD, kegelisahan, autisme, gangguan bipolar, dan depresi.***