Network
PonorogoTerkini - Kesehatan mental merupakan pondasi penting dalam menjaga kesehatan ditengah kondisi pandemi yang berkepanjangan.
Melansir dari laman Badan Kesehatan Dunia atau WHO, berikut ini adalah cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di tengah krisis pandemi:
Ciptakan Rutinitas Harian
Anjuran di rumah saja di tengah pandemi bisa membuat seseorang merasa bosan dan seperti terpenjara.
Di tengah kondisi tersebut, ciptakan rutinitas harian yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan mental, seperti, bangun pada jam yang sama setiap hari, ikuti dengan membersihkan badan agar tubuh terasa segar.
Baca Juga: Fakta Vaksin Sinovac yang Banyak Dipakai di Indonesia, Penting Diketahui
Ciptakan kebiasaan hidup sehat dengan makan tepat waktu dengan menu makan sehat dan olahraga teratur.
Jangan lupa alokasikan waktu untuk bekerja, beristirahatlah yang cukup.
Lakukan juga hal-hal yang menyenangkan di rumah seperti menjalankan hobi seperti membaca, menonton film, berkebun, dan bermain dengan hewan peliharaan.
Pilah-pilah informasi yang diterima
Untuk menjaga kesehatan mental, kita harus pandai memilah informasi yang ada di internet dengan memilih kanal berita yang kredibel dan bisa dipercaya.
Jika dirasa informasi sudah terlalu melelahkan, pilih informasi yang lebih ringan dan bersifat hiburan.
Baca juga: Fakta Vaksin Pfizer BioNTech yang Akan Masuk Indonesia di Bulan Agustus Mendatang
Artikel Rekomendasi