9 Cara Jitu Meningkatkan Kesehatan Mental saat Pandemi Covid-19

Ponorogo Terkini - Meningkatkan kesehatan mental berarti sekaligus menjaga kesehatan emosional yang ada pada diri kita.

Di tengah suasana pandemi Covid-19, kita perlu menjaga kesehatan emosional dengan cara mengendalikan pikiran, perasaan, dan perilaku.

Menjadi sehat secara emosional tidak berarti kita selalu bahagia, melainkan kita menyadari emosi yang tengah dirasakan.

Baca Juga: KH Lutfi Fathullah Meninggal, Anies Baswedan Ungkap Jejak Karya dan Perjalanan Pendiri Pusat Kajian Hadis

Hasil penelitian menunjukkan bahwa menjaga dan meningkatkan kesehatan emosional adalah sebuah keterampilan.

Berikut 9 cara jitu untuk meningkatkan kesehatan mental melalui kesehatan emosional yang baik.

1. Waspadai emosi dan reaksi

Mari perhatikan hal-hal apa saja yang mampu membuat kita sedih, frustasi, atau marah. Lalu, cobalah untuk mengatasi atau mengubah hal-hal itu.

2. Ekspresikan perasaan dengan cara yang tepat