4 Trik Unik untuk Membantu Atasi Insomnia, Ternyata Cukup Mudah

Jika kondisi jari kaki dingin saat hendak tidur, maka otak Anda tidak akan menerima sinyal untuk tidur. Oleh karena itu, Anda bisa menggunakan kaos kaki ketika hendak tidur.

Baca Juga: 7 Cara Menjaga Kesehatan Mental sebagai Langkah Jitu Meningkatkan Imun Secara Alami

3. Cobalah Latihan Autogenik

Untuk trik kali ini cukup memerlukan sedikit Latihan, tapi jika berhasil maka insomnia akan teratasi.

Latihan autogenik adalah latihan yang didasarkan pada self-hypnosis ditambah dengan relaksasi otot progesif.

4. Minum Teh Pisang

Memang terdengar sedikit unik, tapi pisang nyatanya bisa membuat Anda cepat tidur.

Hal ini disebabkan oleh kandungan magnesium yang memicu tubuh kita untuk relaksasi.***