Network
PONOROGO TERKINI - Jantung merupakan organ tubuh yang paling vital bagi manusia. Jantung memiliki fungsi penting untuk sistem peredaran darah manusia.
Jantung manusia berdetak tanpa henti selama 24 jam sehari. Yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh melalui saluran-saluran yang disebut pembuluh darah.
Sangat disayangkan apabila Anda tidak bisa menjaga kesehatan jantung dengan baik, organ yang telah bekerja keras untuk Anda sudah seharusnya dijaga dengan sebaik-baiknya.
Kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, dan memiliki kebiasaan merokok adalah beberapa hal yang dapat berdampak buruk pada jantung atau pembuluh darah.
Baca Juga: Siti Fadilah Kejutkan Deddy Corbuzier dengan Gagasan Vaksin Jantung, Ide Muncul sebelum jadi Menkes
Dilansir dari The Asian Parent ada beberapa cara yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda, diantaranya:
1. Melakukan aktifitas fisik seperti olahraga
Tubuh yang aktif dalam bergerak dan rutin berolahraga adalah bagian utama dari cara menjaga kesehatan jantung, mulailah dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.
2. Jangan merokok
Perokok pasif maupun aktif sama-sama berkemungkinan terkena penyakit jantung, selain dapat melindungi diri sendiri, dengan cara tidak merokok juga dapat melindungi orang sekitar dari asapnya.
3. Memperbanyak makan sayur dan buah
Sayur dan buah merupakan sumber vitamin untuk tubuh, kandungan nutrisi dalam sayur dan buah juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Berjalan Kaki 1000 Langkah Setiap Hari Perpanjang Usia dan Kurangi Risiko Penyakit Jantung
Artikel Rekomendasi