Network
PONOROGO TERKINI – PONOROGO TERKINI – Jalan kaki merupakan olahraga yang paling mudah dan murah, seperti pepatah tentang apel mengatakan: jalan kaki 30 menit sehari dapat menjauhkan kita dari dokter.
Semakin banyaknya transportasi yang ada membuat seseorang cenderung tidak mau dan malas untuk berjalan kaki.
Cobalah untuk ikut aktivitas jalan sehat, sebagai sarana olahraga yang ringan dan juga dapat menjadi kegiatan berkumpul dengan orang-orang terdekat.
Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh sehat dan ideal juga bisa didapatkan dengan berjalan kaki secara teratur minimal 30 menit dalam sehari.
Jalan kaki secara rutin dan disertai dengan gaya hidup sehat dapat memberikan berbagai manfaat, diantaranya.
1. Panjang umur
Rahasia untuk hidup lama dan sehat adalah dengan berjalan kaki dan tetap aktif dalam melakukan kegiatan fisik yang sangat penting seiring bertambahnya usia.
2. Membakar kalori
Jalan kaki bisa membantu meningkatkan respon tubuh terhadap insulin yang dapat mengurangi lemak dalam perut.
3. Memiliki jantung yang sehat
Berjalan kaki dapat membuat jantung memompa darah keseluruh tubuh dengan cepat sehingga membuat jantung lebih kuat dan sehat.
Aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.
4. Meningkatkan mood
Jika sedang stress lalu memutuskan untuk berjalan kaki sebentar di luar ruangan akan membuat mood meningkat serta menurunkan berat badan.
Artikel Rekomendasi