Network
Ponorogo Terkini - Makanan bebas gluten atau gluten-free merupakan jenis makanan yang direkomendasikan bagi seseorang yang memiliki kondisi penyakit celiac atau penyakit autoimun yang menyerang kesehatan usus.
Selain itu, makanan bebas gluten juga cocok dikonsumsi oleh mereka yang alergi gluten.
Melansir dari situs The Healthy, berikut ini adalah 5 jenis biji-bijian yang bebas gluten baik untuk kesehantan dan cocok dikonsumsi siapa saja.
Baca Juga: 5 Makanan Sumber Vitamin B12 yang Penting Bagi Kesehatan Tubuh
1. Beras Merah
Tak hanya bebas gluten, beras merah juga dikenal kaya antioksidan, vitamin B dan juga magnesium yang sangat baik bagi kesehatan.
Kandungan seratnya yang lebih tinggi dari beras biasa juga membuat nasi merah merupakan jenis makanan yang bisa dikonsumsi saat ingin mengatur pola makan/diet.
2. Quinoa
Quinoa juga merupakan salah satu jenis biji-bijian yang baik bagi penderita alergi gluten, dan juga kaya akan zat besi dan juga antioksidan.
Artikel Rekomendasi