10 Cara Sederhana Mengatasi Serangan Panik

Ponorogo Terkini – Panik memang bisa datang kapan saja dan siapa pun bisa mengalami panik. Tapi jika Anda sudah mengalami serangan panik seperti rasa takut yang berlebihan.

Panik yang berlangsung terlalu lama dan intens tentu akan sangat mengganggu dan bahkan berbahaya untuk kesehatan.

Ciri serangan panik yaitu merasa kesulitan untuk bernapas, gemetar, jantung yang berdebar-debar, dan mengeluarkan lebih banyak keringat.

Baca Juga: 10 Tanda Awal Kehamilan yang Jarang Disadari

Ada juga beberapa kasus serangan panik yang menyebabkan penderitanya mengalami nyeri pada bagian dada dan mengalami sedikit gejala stroke.

Maka dari itu, sangat penting untuk mengetahui cara mengatasi panik.

Cara Mengatasi Serangan Panik

Berikut ini ada beberapa cara menghentikan serangan panik yang dilansir dari Healthline.

Baca Juga: 9 Cara Menjaga Kesehatan Mental Diri Bagi Orang Tua yang Sering Abai