Network
Ponorogo Terkini - Puasa intermiten (Intermittent Fasting/IF) menurut Zinczenko dan Moore merupakan jadwal makan semua makanan harian dalam waktu 8 jam, selebihnya berpuasa. Metode ini bisa membantu penurunan berat badan.
Melansir dari Healthline selebriti dunia seperti Hugh Jackman, Beyoncé, Nicole Kidman, Miranda Kerr, dan Benedict Cumberbatch disebutkan mengadopsi beberapa bentuk diet IF.
Diet ini terdiri dari pembatasan jangka waktu makan, sehingga kita akan menjalani siklus puasa dan makan yang bergantian.
Baca Juga: Riasan Natural Look Buat Tampilan Segar saat Puasa
Tidak seperti kebanyakan diet lainnya, IF hanya tentang membatasi kapan Anda makan daripada apa yang Anda makan.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa dengan mengadopsi pola makan ini, berbagai manfaat akan kita dapatkan, antara lain:
1. Penurunan berat badan
2. Meningkatkan kesehatan metabolisme
3. Perlindungan dari penyakit
Artikel Rekomendasi