9 Cara Jitu Meningkatkan Kesehatan Mental saat Pandemi Covid-19

Biarkan orang-orang terdekat tahu ketika ada sesuatu yang mengganggu kita.

Menyimpan sedih atau marah dalam hati mampu menambah stres dan menimbulkan masalah dalam suatu hubungan kerja maupun pertemanan.

Baca Juga: Presiden Jokowi Ungkap Duka Cita kepada Korban Covid-19 dalam Doa Virtual Pray From Home

3. Pikirkan sebelum bertindak

Beri diri sendiri untuk berpikir dan tenang sebelum mengatakan atau melakukan sesuatu hal yang mungkin disesali di kemudian hari.

4. Kelola stress

Pelajari metode relaksasi untuk mengatasi stres seperti meditasi, pernapasan mendalam, dan olahraga.

5. Berusaha untuk menemukan keseimbangan

Luangkan waktu untuk hal-hal yang kita sukai dan usahakan untuk menyeimbangkan antara beraktivitas dan istirahat.

6. Menjaga kesehatan fisik agar tidak mempengaruhi kesehatan emosional dengan cara olahraga teratur, makan makanan yang sehat, dan tidur yang cukup.