Network
Ponorogo Terkini – Kehamilan merupakan saat-saat yang paling ditunggu oleh wanita yang baru saja menikah. Kehamilan juga menjadi pertanda bahwa sebentar lagi akan hadir si buah hati.
Untuk pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, tentu ada beberapa persiapan yang harus dilakukan. Persiapan ini sangat penting agar bisa mendapatkan kehamilan yang sehat.
Dilansir dari Healthline, ada persiapan 30 hari sebelum kehamilan. Apa saja? Mari, simak penjelasannya di bawah ini.
Baca Juga: Diam-diam Boris Johnson Menikah Ketiga Kalinya, Carrie Symonds Resmi Sandang Nama PM Inggris
Hari ke 1, hentikan penggunaan kontrasepsi yang memang bisa mencegah kehamilan.
Hari ke 2, konsumsi vitamin untuk menambah nutrisi di dalam tubuh Anda. Dan bahkan Anda juga bisa mengonsumsi suplemen.
Hari ke 3, konsumsi asam folat untuk mencegah terjadinya kecacatan selama kehamilan.
Hari ke 4, konsumsi makanan sehat dan gizi seimbang.
Baca Juga: Eric Garcia Resmi Dipinang Barcelona, Putuskan Tinggalkan Man City
Hari ke 5, olahraga secara rutin setidaknya empat atau lima kali dalma seminggu.
Hari ke 6, lakukan pemeriksaan fisik untuk mengetahui kondisi fisik Anda yang sebenarnya.
Hari ke 7, lakukan vaksinasi untuk mencegah berbagai penyakit yang bisa saja muncul.
Hari ke 8, jadwalkan kunjungan prakonsepsi.
Hari ke 9, ketahui siklus masa subur Anda.
Baca Juga: 13 Makanan Penting untuk Penuhi Nutrisi Ibu Hamil
Hari ke 10, hindari paparan zat berbahaya.
Hari ke 11, berlatihlah untuk menghilangkan stres.
Hari ke 12, lakukan yoga secara rutin.
Hari ke 13, kunjungi dokter gigi, karena selama kehamilan akan mempengaruhi kadar hormon di tubuh sehingga bisa mempengaruhi gigi dan gusi.
Hari ke 14, berhenti merokok, minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.
Hari ke 15, melakukan hubungan seksual saat masa subur.
Hari ke 16, pastikan berat badan yang ideal.
Baca Juga: 10 Tanda Awal Kehamilan yang Jarang Disadari
Hari ke 17, ketahui riwayat kesehatan keluarga.
Hari ke 18, jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan mintalah dokter untuk memberikan obat yang aman untuk kehamilan.
Hari ke 19, pastikan Anda tidak mengalami KDRT yang bisa membuat stres dan mengurangi kemungkinan untuk hamil.
Hari ke 20, tidur yang cukup.
Hari ke 21, batasi konsumsi kafein.
Hari ke 22, konsumsi air putih yang cukup.
Hari ke 23, mempelajari hal-hal yang dapat meningkatkan peluang kehamilan.
Hari ke 24, periksakan kondisi kesehatan Anda dan pasangan.
Hari ke 25, meningkatkan sistem imun.
Hari ke 26, pelajari apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama kehamilan.
Hari ke 27, hindari bekerja terlalu berat.
Hari ke 28, lakukan hal-hal “ekstrem” yang bisa Anda coba sebelum hamil, seperti mendaki gunung, terjun payung dan lain sebagainya.
Hari ke 29, persiapkan asuransi kesehatan.
Hari ke 30, saling terbuka dengan pasangan mengenai apa yang Anda alami.***
Artikel Rekomendasi