Network
Ponorogo Terkini - Mendengarkan musik dari band kesayangan menggunakan headphone merupakan kegiatan yang menyenangkan, dan banyak dilakukan di masa sekarang.
Meski menyenangkan, namun ternyata kebiasaan tersebut bisa berdampak tidak baik bagi pendengaran kita.
Melansir dari Healthline, terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa tingkat kebisingan yang tinggi dapat mempengaruhi gangguan pendengaran di masa depan.
Anak-anak, remaja, dan orang dewasa muda bisa sangat berisiko jika sering mendengarkan musik berjam-jam per hari dengan volume yang melebihi batas kesehatan masyarakat.
The National Institutes of Health (NIH) merekomendasikan bahwa rata-rata paparan kebisingan waktu luang per hari adalah sebesar 70 desibel.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan sekitar 50 persen orang berusia 12 hingga 35 tahun berisiko mengalami gangguan pendengaran karena paparan suara keras yang berkepanjangan dan berlebihan, seperti musik yang didengar melalui perangkat headset.
Untuk menghindari adanya gangguan pendengaran di masa depan, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan pendengaran, antara lain:
1. Mendengarkan suara yang tidak lebih dari 70 desibel
Skala desibel adalah skala yang digunakan untuk mengukur satuan suara. Sesuai dengan rekomendasi NIH, skala suara yang aman untuk didengarkan dalam jangka panjang adalah berkisar antara 70 - 85 desibel.
Pada perangkat gawai yang digunakan sehari-hari, kita disarankan untuk mengatur output suara sebesar 50%.
Baca Juga: Menyongsung HUT Bhayangkara, Kapolsek Slahung Gelar Kegiatan Rekan Disiplin
2. Gunakan aplikasi pengukur level suara
Saat ini terdapat banyak aplikasi pengukur level suara yang bisa dimanfaatkan untuk mengetahui batas aman bagi pendengaran kita.
Selain itu, kita bisa melindungi pendengaran kita dengan peralatan pelindung pendengaran yang bisa didapatkan di dokter THT.
Baca Juga: Pemerintah Indonesia Tetapkan 3 Rumah Sakit Darurat Seiring Kasus Covid-19 yang Semakin Melonjak
3. Ketahui tanda-tanda peringatan gangguan pendengaran
Tanda-tanda pertama yang paling umum dari gangguan pendengaran antara lain kesulitan mendengar di lingkungan yang bising, serta tidak bisa memahami perkataan orang lain meskipun telah merasa mendengar.
Jika gejala gangguan ini sudah muncul, segera konsultasikan kesehatan pendengaran ke dokter THT.***
Artikel Rekomendasi