5 Cara Mudah dan Aman Menurunkan Berat Badan untuk Remaja, Tanpa Perlu Berolahraga

4. Pastikan waktu tidur cukup

Selain menjaga pola makan, pastikan watu tidur juga tercukupi dengan baik, usahakan untuk tidur delapan hingga sepuluh jam setiap malam ini bisa sangat membantu dalam menurunkan berat badan.

5. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur mengandung serat yang bagus untuk pencernaan. Ada kemungkinan serat juga membuat kenyang lebih lama, sehingga kemungkinan makan yang berlebihan bisa terkontrol.

Buah dan sayur bisa diolah menjadi jus, jika tidak suka memakannya secara langsung.***