Mengenal Intermittent Fasting, Tips Praktis untuk Makan Sesuai Jadwal

Rencanakan makanan sehat dan bergizi sebelumnya. Cobalah untuk tetap mengkonsumsi makanan diet sehat dengan protein, buah-buahan, dan sayuran.

Tambahkan 2 hingga 3 sendok makan lemak sehat untuk makan malam

Lemak sehat seperti minyak zaitun, mentega kelapa, atau alpukat dalam makanan terakhir hari itu bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil dalam semalam.

Intermittent fasting tidak disarankan untuk diterapkan pada orang yang memiliki gangguan tidur atau insomnia.***