9 Tips Mudah Membuat Rambut Tetap Sehat dan Kuat

Ponorogo Terkini – Pasti Anda mengetahui bahwa rambut adalah mahkota bagi wanita, sehingga bisa dikatakan bahwa rambut sangatlah berharga, bukan?

Maka dari itulah rambut harus dijaga kesehatan dan keindahannya. Dilansir dari Healthline ada 9 tips yang dapat Anda coba untuk membuat rambut lebih sehat dan kuat.

1. Protein

Konsumsilah makanan tinggi protein seperti daging sapi tanpa lemak, daging unggas, ikan, kacang polong, produk susu yang rendah lemak, dan juga telur.

Baca Juga: Tips Membuat Password yang Aman agar Sulit Diretas

Diet rendah protein akan membuat rambut lebih mudah rontok dan rapuh.

2. Zinc

Seseorang yang kekurangan zinc maka akan terlihat dari rambutnya yang mudah rontok. Zinc banyak terkandung di dalam sayuran, buah-buahan, salad dengan sayuran berdaun hijau, ataupun suplemen yang mengandung zinc.

3. Asam Lemak Omega-3

Ini akan merangsang folikel rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala. Asam lemak Omega-3 bisa ditemukan di salmon, sarden, yogurt, keju, salad dan juga sereal.

4. Intensitas Keramas Sesuai Jenis Rambut

Kenali jenis rambut Anda terlebih dahulu, setelah itu Anda dapat menentukan kapan saja harus keramas.

Baca Juga: Faktor Risiko Cedera Olahraga dan Cara Pencegahannya

Seseorang dengan jenis rambut berminyak maka harus keramas lebih sering, jika dibandingkan dengan seseorang yang memiliki jenis rambut kering.

5. Gunakan Sampo yang Tepat

Gunakanlah sampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda. Karena jika menggunakan jenis sampo yang tidak sesuai bisa menyebabkan rambut rusak, sulit diatur dan bahkan rontok.

6. Kondisioner

Rambut lembut, berkilau dan mudah diatur bisa Anda dapatkan hanya dengan menggunakan kondisioner.

7. Hindari Kesalahan-kesalahan Keramas

Hindari berbagai kesalahan saat keramas seperti keramas yang terlalu sering, menggunakan air yang sangat panas atau sangat dingin saat keramas, dan jangan keramas terlalu sering.

Rambut yang sedang basah tiga kali lebih rentan patah, hindari menggosoknya dengan handuk. Tapi gunakanlah sisir bergerigi lebar.

8. Tips Merawat Rambut

Terapkan beberapa tips di bawah ini untuk merawat rambut Anda:

• Untuk mengeringkan rambut, mulailah dengan panas yang paling rendah
• Biarkan rambut mengering dengan sendirinya
• Jika ingin mewarnai rambut, pilih warna yang natural
• Untuk meningkatkan pertumbuhan dan melancarkan sirkulasi darah, pijat kulit kepala
• Potong rambut secara rutin setiap 10 hingga 12 minggu sekali

9. Hal-hal yang Merusak Rambut

• Mengkonsumsi alkohol berlebihan
• Diet rendah kalori dan diet ketat
• Menurunkan hormon tiroid
• Stres berlebih
• Pengenceran darah
• Beberapa resep obat yang berdampak pada kesehatan rambut

Dengan menerapkan tips dan trik di atas, rambut sehat dan kuat bisa Anda dapatkan.***