Network
Ponorogo Terkini – Untuk Anda yang sedang atau sudah pernah menjalankan diet, pasti tidak asing dengan diet vegan. Salah satu jenis diet ini memang semakin banyak peminatnya.
Selain bisa membantu Anda memiliki berat badan yang ideal diet vegan juga memiliki berbagai kelebihan lainnya.
Pada pembahasan kali ini kita akan mengetahui 6 manfaat diet vegan yang dilansir dari Healthline.
Baca Juga: Persiapan 30 Hari Sebelum Kehamilan, Calon Ibu Perlu Perhatikan
1. Lebih Kaya Nutrisi
Vegan merupakan salah satu diet yang menghilangkan segala produk hewani. Sehingga Anda akan lebih banyak mengonsumsi biji-bijian, sayur-sayuran, juga buah-buahan.
Dengan lebih banyak mengonsumsi makanan sehat maka tubuh Anda juga mendapatkan nutrisi yang lebih banyak.
Meskipun demikian, Anda juga harus memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi sudah memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.
2. Menurunkan Berat Badan
Semakin banyak orang yang beralih ke diet vegan untuk menurunkan berat badan. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa seorang vegan mrmiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih rendah dibandingkan dengan non-vegan.
Baca Juga: 10 Aplikasi Penguras Baterai Smartphone Paling Tinggi, Cegah Sebelum Drop
Bahkan diet vegan juga lebih efektif menurunkan berat badan dibandingkan beberapa jenis diet lainnya.
3. Bermanfaat untuk Pasien Diabetes Tipe 2
Menjadi vegan juga bermanfaat untuk pasien diabetes tipe 2 karena bisa mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan fungsi ginjal.
4. Mencegah Kanker
Manfaat diet vegan yang selanjutnya adalah melindungi Anda dari beberapa jenis kanker.
Bahkan menurut WHO, sekitar sepertiga dari semua jenis kanker dapat dicegah dengan mengendalikan pola makan dan mengurangi faktor-faktor yang berisiko meningkatkan kanker.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Dengan diet vegan maka risiko terkena penyakit jantung dapat diturunkan. Bahkan seorang vegan memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung 42% lebih rendah.
6. Fungsi Sendi yang Lebih Baik
Orang yang menerapkan diet vegan memiliki energi yang lebih tinggi dan sendi yang berfungsi lebih baik.***
Artikel Rekomendasi