Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil, Baik untuk Kesehatan Tubuh dan Janin

Ponorogo Terkini – Saat hamil tentunya kesehatan harus lebih diperhatikan. Selain itu, selama kehamilan tubuh memerlukan nutrisi yang lebih banyak.

Selain olahraga dan menjalankan pola hidup sehat, ibu hamil juga perlu mengonsumsi makanan tertentu yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh bagi ibu dan janin.

Banyak ibu hamil yang bingung makanan apa saja yang baik dikonsumsi selama kehamilan. Namun, kali ini Anda akan mengetahui makanan apa saja yang wajib dikonsumsi ibu hamil untuk kesehatan tubuhnya dan janin yang dilansir dari Healthline.

Baca Juga: Perokok Sejak Muda Akan Lebih Sulit Berhenti, Mengapa?

Gizi Seimbang

Saat hamil, Anda perlu mengonsumsi 300 kalori per harinya. Gizi seimbang bisa Anda dapatkan dengan beberapa makanan berikut:

1. Karbohidrat Kompleks

• Roti dan pasta dari gandum utuh
• Sayuran
• Kacang polong
• Kacang-kacangan

2. Protein