8 Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan, Efektif Lunturkan Lemak Jahat

Ponorogo Terkini – Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah diet. Namun, agar hasilnya bisa optimal, diet harus dilakukan secara konsisten.

Karena ada begitu banyak jenis diet, terkadang membuat kita kebingungan untuk menentukan diet mana yang akan dipilih.

Pada pembahasan kali ini kita akan mengetahui 8 jenis diet yang efektif untuk menurunkan berat badan yang dilansir dari Healthline.

Baca Juga: 6 Manfaat Diet Vegan yang Makin Banyak Peminat, Bagus untuk Menurunkan Berat Badan

1. Puasa Intermiten

Puasa intermiten melibatkan pembatasan jumlah kalori yang dikonsumsi hingga 8 jam perhari dan ada juga yang membatasi kalori hingga 500-600 kalori dua kali per minggu.

Puasa intermiten membatasi waktu Anda untuk makan, yang merupakan cara sederhana untuk mengurangi asupan kalori Anda.

Dalam tinjauan studi, puasa intermiten terbukti bisa memicu penurunan berat badan 3-8% selama 3-24 minggu.

2. Diet Nabati