8 Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan, Efektif Lunturkan Lemak Jahat

Diet Mediterania mendorong makan banyak makanan kaya antioksidan, yang dapat membantu memerangi peradangan dan stres oksidatif dengan menetralkan radikal bebas.

7. Weight Watchers (WW)

WW adalah sistem berbasis poin yang memberikan nilai pada makanan dan minuman yang berbeda, tergantung pada kandungan kalori, lemak, dan seratnya.

Orang yang mengikuti program WW terbukti lebih berhasil mempertahankan penurunan berat badan setelah beberapa tahun, dibandingkan dengan mereka yang mengikuti diet lain.

8. Diet DASH

Diet ini menekankan makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak dan rendah garam, daging merah, gula tambahan, dan lemak.

Diet DASH juga telah terbukti mengurangi tingkat tekanan darah dan beberapa faktor risiko penyakit jantung.***