8 Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan, Efektif Lunturkan Lemak Jahat

Baca Juga: Han Seo Hee Terancam 3 Tahun Penjara Atas Dugaan Penyalahgunaan Narkoba

Diet ini juga membatasi konsumsi makanan olahan.

Menerapkan diet paleo dapat mengurangi beberapa faktor risiko seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol , dan kadar trigliserida.

5. Diet Rendah Lemak

Diet rendah lemak melibatkan pembatasan asupan lemak hingga 30% dari kalori harian Anda.

Karena diet rendah lemak membatasi asupan kalori, mereka dapat membantu penurunan berat badan.

Diet rendah lemak telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.

6. Diet Mediterania

Meskipun dirancang untuk menurunkan risiko penyakit jantung, banyak penelitian menunjukkan bahwa diet mediterania juga dapat membantu penurunan berat badan.

Diet Mediterania menganjurkan makan banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, umbi-umbian, biji-bijian, ikan, makanan laut, dan minyak zaitun extra virgin.