13 Makanan Penting untuk Penuhi Nutrisi Ibu Hamil

7. Daging tanpa Lemak

Daging tanpa lemak kaya akan zat besi, kolin dan vitamin B yang sangat baik dikonsumsi, apalagi saat usia kehamilan memasuki trimester tiga.

8. Buah Beri

Ada banyak kebaikan di buah beri seperti karbohidrat, vitamin C, serat, dan antioksidan.

9. Biji-Bijian

Biji-bijian seperti quinoa, gandum, nasi merah dan lainnya mengandung protein yang cukup tinggi.

10. Air

Jangan lupa sertakan air putih. Air putih sangat bermanfaat agar organ-organ dalam tubuh berfungsi dengan baik dan menjaga tubuh dari dehidrasi.

11. Buah Kering

Buah kering umumnya tinggi kalori, serat, serta berbagai vitamin dan mineral