Network
Sayuran ini memang tidak bewarna atau tidak berpigmen namun tetap memiliki manfaat besar bagi tubuh. Lantaran banyak mengandung vitamin E, kalsium, dan zat alicin yang bisa mengontrol kadar kolesterol, tekanan darah, bahkan menghambat pertumbuhan sel kanker.
Contoh: tauge, bunga kol, dan sawi putih.
6. Buah berwarna merah
Buah-buahan jenis ini mengandung banyak vitamin C untuk lawan Covid-19 dan zat flavonoid yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol serta menjaga kesehatan hati.
Contoh: semangka, apel, tomat, strawberry, dan anggur merah.
7. Buah berwarna kuning dan oranye
Buah bewarna kuning dan oranye memiliki banyak vitamin A dan karoten untuk meningkatkan penglihatan dan antioksidan yang baik bagi imunitas tubuh. Kandungan vitamin B pada buah bewarna kuning juga bermanfaat untuk kesehatan hati.
Contoh: pisang, jeruk, pepaya, dan mangga.
8. Buah berwarna hijau
Imunitas tubuh juga bisa ditingkatkan lewat konsumsi buah berwarna hijau yang kaya berbagai vitamin untuk melawan Covid-19 di dalamnya.
Artikel Rekomendasi